Anastasia Peker, Cognitive Coach

Hallo, ich bin Anastasia Peker,
Cognitive Coach for Life, Family & Relationship.

Bist du unzufrieden mit dir oder deiner Lebenssituation? Fehlt dir die Perspektive?

  • Spürst du: So geht es nicht weiter?
  • Wünschst du dir eine Veränderung und fürchtest sie gleichzeitig?

Ich kenne Wege, die inneren Barrieren zu überwinden und Mut für das Neue zu fassen. Ich kann dir helfen zum Beispiel bei:

  • der Überwindung von Konflikten in deiner Partnerschaft und/oder Erziehung
  • der Bewältigung deiner Sinn- und Lebenskrise
  • dem Erreichen deiner persönlichen Ziele durch Stärkung des Selbstbewusstseins und Überwindung von Selbstzweifel

Der Mut zur Veränderung ist der erste Schritt Richtung Erfolg

Glaubst du den Herausforderungen im Alltag nicht gewachsen zu sein? Bist du nicht zufrieden mit dir oder deiner Leistung und zweifelst du an dir selbst? Jagst du einem Ziel nach dem anderen nach und die gewünschte Zufriedenheit bleibt aus?

Bist du vielleicht Mutter und dein Kind macht nicht das, was du möchtest und die ersehnte Mutterschaft erweist sich als Zerreißprobe? Bist du unglücklich in deiner Partnerschaft oder Ehe und fühlst dich machtlos in Bezug auf das Verhalten deiner Mitmenschen? Gerade als Eltern versuchen wir alles richtig zu machen und doch wird man oft das Gefühl nicht „genug“ zu sein nicht los.

Fühlst du dich aufgrund dieser oder ähnlicher Schwierigkeiten gestresst, niedergeschlagen und wütend? Vielleicht hast du bereits Ratgeber gewälzt, um dir zu helfen und trotzdem die gewünschte Veränderung nicht erreicht.

Häufig wissen wir in der Theorie die Lösung unserer Probleme und trotzdem kommen wir nicht ins Handeln. Wir stecken im Zwiespalt aus Grübeln über die Vergangenheit, unserm Verhalten und der Angst vor der Zukunft fest. Alle diese Herausforderungen kenne ich auch. Solche Gedanken und Gefühle rauben den Seelenfrieden und nagen auf Dauer an unserer Gesundheit. Wir verlieren den Blick für das Wesentliche und können nicht mehr klar denken.

Wie schaffen wir es, deine Situation zu verbessern?

Beim Kognitiven Coaching betrachten wir gemeinsam deine Situation im Hier und Jetzt, ohne zu grübeln oder die eigene Situationen zu beweinen und ohne Furcht vor der Zukunft. Wir entdecken und benennen deine Gefühle, die in Konfliktsituationen mit deinen Mitmenschen, deinem Partner oder dir selbst gegenüber entstehen und erarbeiten die Ursachen dieser Gefühle. Daraufhin lernst du Strategien mit diesen unguten Gefühlen umzugehen – ohne sie zu verstecken oder zu unterdrücken.

Durch die vermittelten Einsichten in Form von Wissen lernst du zu erkennen, welche Gefühle und Gedanken für dein Leid zuständig sind und dich bisher an der Lösung deiner Probleme gehindert haben. Das Erlernte wird dir helfen aktuelle und zukünftige Schwierigkeiten aus eigener Kraft zu meistern.

Im Coachingprozess stehst du selbstverständlich im Mittelpunkt und wirst in keine „Richtung“ gedrängt. Ich helfe dir lediglich bei der Entscheidungsfindung und Umsetzung deiner Wünsche. Als deine „Denkpartnerin“ helfe ich dir, die Dinge so zu sehen, wie sie sind und nicht als Autorität, die dir sagt, wie du im Zweifelsfall zu denken und zu entscheiden hast.

Mit welchem Coaching Ansatz arbeiten wir?

Mein Coaching Wissen basiert auf dem Kognitiven Ansatz. Dieser beruht auf der Rational-Emotiven & Kognitiven Verhaltenstherapie von Albert Ellis (RE&KVT). Dabei handelt es sich um einen wissenschaftlich fundierten Ansatz in der Psychotherapie und Beratung, der in seiner Wirksamkeit bestätigt ist und bei zahlreichen Problemen Anwendung findet.

Im Fokus steht die Triade aus Denken, Fühlen und Handeln. Das bedeutet, dass irrationale Überzeugungen bzw. Gedanken zu emotionalen Störungen und Blockaden führen, die wiederum selbstschädigendes Verhalten zur Folge haben. Um dieses emotionale Leid zu überwinden, müssen wir umdenken.

„Wir fühlen uns so, wie wir denken!“

Weißes Logo Anastasia Peker Cognitive Coach

Endlich handlungsfähig werden.
Effektiv, effizient & präzise.

Welche Ziele verfolgen wir im Coaching?

Das primäre Ziel besteht darin, dich zu befähigen, deine Probleme im Alltag selbstständig zu lösen, indem du Entscheidungen triffst und Ängste überwindest.

Du lernst zu erkennen, wie und welche unserer Gedanken die Beziehung zu uns selbst und zu unseren Mitmenschen negativ beeinflussen. Diese selbstschädigenden Gedanken lernst du zu hinterfragen und durch hilfreiche Gedanken zu ersetzen.

Die erlernte alternative Denkweise ermöglicht dir schwierige Situationen und Entscheidungen neu zu bewerten und emotional „sanfter“ als bisher zu reagieren. Durch die Veränderung deiner Gefühle entsteht Kapazität und Kreativität zielorientiert zu handeln.

Wichtig dabei ist: Wir werden die Dinge nicht schönreden und auch nicht nach etwas Positivem in Unannehmlichkeiten suchen. Wir betrachten die Gegebenheiten, wie sie sind. Konstruktiv, logisch und lösungsorientiert.

Ich bin überzeugt davon, dass wir als handelnde Wesen durch beständiges Auseinandersetzen mit unseren Gedanken einen neuen Lebensweg einschlagen können. Ich habe selbst durch den Kognitiven Ansatz nicht nur gelernt meinen Kindern und unangenehmen Ereignissen gegenüber gelassener zu reagieren, sondern auch das Familienleben friedvoller zu gestalten und Konflikte in der Ehe konstruktiv zu lösen. Dabei behalte ich meine Ziele jederzeit im Auge.

Daher ist das übergeordnete Ziel im Coaching-Prozess die Steigerung der Lebensqualität – mehr Mut und Robustheit, mehr Selbstannahme, mehr emotionale Stabilität durch flexibles und angstfreies Denken. Denn auf Flexibilität kommt es an, um in unbekannten Situationen passend zu reagieren und Herausforderungen mit Mut und Tapferkeit zu begegnen. Dadurch fühlst du dich freier, unabhängiger und gleitest leichter durchs Leben.

Ziele des Coachings

In welchen Lebensbereichen kann ich dir helfen?

Life Coaching

  • Bewältigung zwischenmenschlicher Konflikte
  • Überwindung von innerer Unruhe, Ängsten oder Verzweiflung
  • Überwindung von Selbstzweifel und Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Stärken der Beziehung zu sich selbst / Umgang mit sich selbst
  • Erreichen persönlicher Ziele
  • Überwindung von Hinauszögern und Vermeidungsverhalten

Family & Relationship Coaching

  • Bewältigung von Konflikten in der Partnerschaft
  • Bewältigung von Schwierigkeiten in der Erziehung
  • Überwindung einer Ehekrise/ gescheiterten Ehe
  • Bewältigung der Überforderung als Elternteil
  • Überwindung der Überforderung im Alltag
  • Erreichen einer ausgeglichenen Work-Life-Balance

Meine Lebensauffassung

Ich glaube daran, dass es jedem Menschen möglich ist handlungsfähig zu werden und sein Leben nachhaltig zu ändern, wenn wir den notwendigen Mut aufbringen und bereit sind nicht nützliche und selbstschädigende Einstellungen und Gedanken loszulassen.

Für mich steht der Mensch im Fokus und deshalb betrachte ich alle Mitmenschen und somit Klienten als menschliche Wesen ohne sie zu urteilen oder zu werten.

Seitliches Porträt von Anastasia Peker im Sonnenlicht

Mein Weg zum Coach

In den vergangenen Jahren hatte ich das Glück in zahlreichen Ländern wie den USA, Spanien oder Thailand zu leben. Diese Erfahrungen ermöglichten mir im privaten und beruflichem Umfeld mit Menschen aus verschiedenen Kulturen und in unterschiedlichen Lebenssituationen zu kommunizieren und Einblicke in jeweilige Kulturen und Verhaltensweisen zu gewinnen.

Manche der Menschen, die ich kennenlernen durfte, waren in – für mich – wesentlich unangenehmeren Lebensumständen als wir das in Deutschland kennen und dennoch schienen sie glücklich und zufrieden zu sein.

Viele von uns kennen Menschen, die schwere Schicksalsschläge erlebt haben und trotzdem wieder zurück ins Leben gefunden haben.

Mit diesen Fragen, wie das sein kann, beschäftige ich mich seit einigen Jahren intensiv.

Heute kenne ich eine Antwort darauf.

„Das Glück entsteht dadurch,
was du über dein Leben denkst“

Vor einigen Jahren war ich selbst sehr verzweifelt und suchte nach dem Sinn im Leben, ich durchlitt damals eine Sinnkrise. Ich lebte im Glauben, wenn ich genug leisten und erreichen würde, dann stellt sich das Glück von alleine ein. Zu dieser Zeit verlor ich aufgrund einer schweren Erkrankung eines geliebten Menschen endgültig den Boden unter den Füßen.

Der erste Schritt zur Überwindung dieser Krise war die Erkenntnis, dass die Lösung im Kopf liegt, genauer gesagt in meinen Gedanken.

„Nicht die Dinge an sich oder Umstände verursachen unser Leid, sondern die Art und Weise, wie wir über sie denken.“ Diese alte Weisheit entdeckte der Philisoph Epiktet bereits vor rund 2000 Jahren.

Trotz dieser Erkenntnis war es schwierig, meine Umstände und Einstellungen mit Abstand zu hinterfragen und diese realistisch und nüchtern einzuordnen. Ich hatte weder eine Hilfestellung noch eine Strategie, wie ich mich konstruktiv mit meinen Gedanken auseinandersetzen und nachhaltig umdenken kann.

Mein Wissensdurst nach psychologischen Zusammenhängen und der Wunsch nach einer beruflichen und persönlichen Veränderung brachte mich zum Dr. Holzinger Institut. Während der Ausbildung zum Cognitiven Coach lernte ich meine Gedanken zu verstehen, von einander zu trennen und – falls diese für mein Leid zuständig waren, zu verwerfen.

Das gelernte nutze ich tagtäglich, um in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben, den Gegebenheiten entsprechend zu reagieren und meine Handlungsalternativen zielorientiert zu erkennen.

Die Möglichkeit Menschen zu unterstützen, meine Kenntnisse weiterzugeben und am individuellen Veränderungsprozess meiner Klienten beteiligt zu sein, ist für mich zu einer Leidenschaft geworden.

Über mich

Als Diplom-Mathematikerin, Aktuarin und Business Analystin habe ich eine analytische und rationale Vorgehensweise verinnerlicht. Diese hilft mir bei der Lösung praktischer und theoretischer Fragestellungen und unterstützt mich im Coachingprozess bei der Überwindung emotionaler Probleme.

Ich bin Mutter zweier Kinder und lebe mit meiner Familie in Stuttgart.

Qualifizierungen im Überblick

  • Psychologie, B.Sc i. A.
  • Cognitive Coach for Life
  • Business Analystin
  • Aktuarin DAV
  • Employer Organisations- / Prozessmanagement
  • Diplom Mathematik
Info Icon

Anastasia Peker

Cognitive Coach for
Life, Family & Relationship

Telefon (mobil) +49 160 2005922
E-Mail: peker.coaching@gmail.com

Anastasia Peker

Cognitive Coach for
Life, Family & Relationship

Telefon (mobil) +49 160 2005922
E-Mail: peker.coaching@gmail.com

Wenn du beruflich und persönlich weiterkommen willst, schreibe mir unverbindlich. Am besten sofort.

Wenn du beruflich und persönlich weiterkommen willst, schreibe mir unverbindlich. Am besten sofort.